Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, reveló que dormir demasiadas horas durante la noche podría llegar a ser tan malo para las facultades cognitivas como dormir muy poco tiempo.
Para el estudio, se tenía como objetivo comprender cuanto sueño estaba relacionado con el deterioro cognitivo a lo largo del tiempo, se estudiaron 100 adultos mayores de 70 años durante un periodo de entre cuatro y cinco años, en el estudio, se utilizaron numerosas pruebas cognitivas y neuropsicológicas destinadas a detectar los signos de deterioro mental, también, se monitoreo el sueño de los participantes que dormían con un dispositivo de encefalografía en sus frentes, luego de tener en cuenta todos los factores, como edad, genética, presencia de proteínas, el equipo llegó a la conclusión de que dormir menos de 4,5 horas y más de 6,5 horas por la noche, incluido el sueño deficiente, tenía asociaciones con problemas mentales y deterioro cognitivo a lo largo del tiempo.
Saber con exactitud cuánto tiempo es correcto dormir y más beneficioso para la salud es incierto, pero indudablemente si se quiere tener un buen sueño y descansar lo necesario, es importante independientemente de todo, tener en cuenta los patrones de sueño basados en el estilo de vida de cada persona, para así, poder asegurarse de estar durmiendo lo suficiente, finalmente, todo se basa en sus necesidades y preferencias a la hora de dormir, después de todo, lo más importante para ese momento es tener claro el tiempo que le genera un sueño placentero.
Texto: Redacción El Megáfono Canadá